Witam. Za pare dni planuje wejść na mete 70mg ed 1-6 + suspension 100mg eod 1-6. Ostatni cykl na mecie 50mg ed 6tyg solo zakończyłem 3 tygodnie temu. Wczoraj odebralem wyniki badań i mialem Alat 50 i Aspat 32. Norma do 41 obydwa. Mogę wjeść na kolejny cykl z metą czy poczekać aż wątroba polepszy się. W sumie tragedii nie ma z tymi wynikami.
Witam, mam pytanie, czy jak jest sie na diecie wysokotłuszczowej moża sobie robić doładowania węglowodanami co 7 dni? Wiem, że jak jest sie na diecie ketogenicznej to wchodzi sie w stan ketozy, a jak to jest na diecie wysokotłuszczowej, jest w ogóle sens na niej być, jeżeli robiłoby sie takie doładowania 1 raz w tygodniu?
[...] krótko, ale długa miałem przerwę, więc pewnie porobi mnie dobrze . Celem jest siła i nabicie , bo jestem na Redu. Hcg zbędne, ale kupię w razie W . Clomid 24 tabs , 3 dni 100mg , a reszta po 50 mg do końca tabsow. A co zrobić podczas cyklu jeśli wywali estro i zaczną boleć sutki ? Odrazu zapodać ari , exe czy nolve? Jak stosować? Dzięki [...]
[...] carbo 3000g tauryna 120 moze dorzuce jeszcze jakies witaminki beda to multi pack 36 przed treningiem: krealkany 2-3 tabletki + carbo 40 g + 1 tabletka tauryny po treningu: carbo 60 g + 2 tabletki tauryny dni nie trenigowe: carbo 1 tabletka ka + 2 tabletki tauryny(na posty zoladek) + 3*30g carbo Czy to dobre polaczenie moze jakies poprawki??
Witam.Mam 47 lat.Właśnie rzuciłem palenie po 25 latach tego nałogu.Kilka dni temu zapisałem się na siłownię.Pragnę odmienić swoje życie,zadbać o zdrowie,poprawić kondycję i sylwetkę.Mam pytanie czy w moim wieku jest jeszcze możliwy przyrost tkanki mięśniowej.Jakie odżywki stosować?Od czego zacząć?
[...] diete (staram sie ograniczac weglowodany i spozywac zdrowe posiłki) trenuje siłownia wt,pt,sobota, robie interwały w pon i środy i chce zaczac biegac w kazdy dzien oprocz dni gdzie robie interwały. Jem Thermo Speed Extreme olimpu i czy mam dokupic jakies suplementy jeszcze zeby nie spalac miesa podczas aerobow itp ?? jezeli tak to co [...]
Cześć. Jestem na etapie robienia masy. Poszedłem do sklepu z suplami ponieważ brakowało mi w diecie białka i kupiłem białko Amix - 100% PREDATOR PROTEIN . Biore je około 5 dni dobrze sie rozpuszcza jest średnie w smaku . Moje pytanie brzmi jako iż jestem świeżakiem czy jest to białko w miare ogarnięte i zastanawia mnie fakt dużej ilości glicyny w [...]
Witam...mam 28 lat i prowadzę "bogate" życie sexualne...od okolo 10 dni mam problem z pelnym zwodem...penis "stoi" na 50%-70% mocy. Czuję popęd sexualny, jestem podniecony etc ale nie jestem tak sparwny jak dotychczas...mam ostatnio duzo problemow i zmartwien, m.in proces sadowy z facetem ktory zle polozyl mi podloge w mieszkaniu, do tego stres [...]
Mam do sprzedania bluzę Lonsdale, jest ona idealna na wietrzne dni i zbliżającą sie wiosnę. Jest praktycznie nieużywana. Nosiłem ją kilka razy. absolutny brak śladów uzytkowania. zależy mi na szybkiej sprzedaży żeby nie zajmowała miejsca w szafie bo jest na mnie za duza, więc sprzedam po naprawde okazyjnej cenie. Zdjęcie ; [...]
[...] kazdym treningu 30 min cardio ok 7km/h tetno 120 na min oraz 30 min na czczo z rana.planuje tez w dnt interwaly 20 min i 1 dzien w tyg wolne od wszystkiego .a i bf to okolo 25procent.w dni treningowe zwieksze ww do 300g.wiec to na tyle .pozd i prosze o opinie odnosnie diety i cwiczen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815843478bd347d98c9fb939d93a8904.png
[...] dotyczących diety redukcyjnej, a mianowicie: 1. Jakie posiłki robić do szkoły(najlepiej na kanapkę). Myślałem o jakiejś paście czy coś w tym stylu aby starczyło na kilka dni a nie na jeden. 2. Co robić na takiej diecie na obiad? Najelpeij jakieś tanie ale dobre mięso. 3. Na kolacje zazwyczaj jem jogurt naturalny z płatkami owsianymi i [...]
Witam 5 miesiące temu robiłem redukcję. I Leciał em cypionat 250mg co 5 dni do tego t5 przeplatane z clomid em no i stanox z biosiry. Wcześniej miałem inne wino i wszystko było ok. Kiedy zmieniłem wino na biosira gdzieś po 5 może 6 dniach stosowania tak mi skoczyło ciśnienie ze musiałem leżeć w łóżku trwało to aż do odstawienia tego wina. Czy [...]
otóz kupiłem kreatyne 2 miesiace temu i zuzyłem 228 tabletek (brałem przez 4 tyg i chyba 2 dni bo przestałem chiwlowo ćwiczyć - brak dostępu do siłowni) i zostało mi 172 i czy moge zroibć taki cykl co bedzie trwał tylko 3,5 tyg. Bo wszędzie pisze ze powinny trwać minimum 4 tyg. czy nie bedie po tym jakichś padków cyz costakiego. Brałć bede raczje [...]
Może ktoś pomóc mi w doborze ćwiczeń? Ćwiczę od 2 tygodni(jest to mój pierwszy raz) x3 w tygodniu. Robię wyciskanie na ławce prostej, przysiad, martwy ciąg i robiłem brzuszki(od 2 dni robię a6w zamiast brzuszkow), ale uważam że nie jest to wystarczające. Obciążenie to 20kg :D wykonuję 4s po 12p. Kiedy zwiększyć obciążenie i o ile? Dodam, że [...]
Witam od 3 tygodni chodzę już regularnie na siłownię 4 dni w tygodniu i co powiecie na taki plan treningowy? ----Poniedziałek---- *Klatka + Triceps ----Wtorek---- *Plecy + Biceps ----Środa---- *Barki + Kaptury ----Czwartek---- Pozostałe partie ciała tj. *Nogi + Przedramię *****Oczywiście W ciągu tygodnia wykonuję także trening brzucha (ABS) Na [...]
[...] się na zakup BCAA Xtra od Activ Labu. Chciałbym się dowiedzieć jak polecacie je spożywać? Ogólnie jestem na redukcji, ważę 85 kg ok. 16% tk tłuszczowej i trenuje w dni: Poniedziałek (klata biceps + kardio 30 min), Środa (nogi barki) i Piątek (triceps i plecy + kardio 30 min). Widziałem wiele tematów, na których ludzie spożywali to bcaa [...]
siemka pakuje wlasnie w siebie libol 100 jedna ampula co 5 dni i wkurza mnie strasznie to ze kiedy sciagam sobie z ampuly nektar :) i zmieniam igly to w strzykawce jest tylko tak kolo 1.7 ml reszta zostaje w igle troszke na sciankach ampuli i jeszcze odrobinka w tym diubku strzykawy. Tak mnie to zaczelo denerwowac ze zaczolem otwierac kolejna [...]
Jak wiadomo przy hst nieźle sprawdza sie stała suplememntacja kreatyną. Powiedzmy, że waże 100 kg i robie faze nasycenia mono 5 dni po 20 g(razem 100g mono)powoduje to znaczną retencje wody (co uwielbiam poniewaz podbudowuje mnie to psychicznie). Po fazie nasycenia, mono zamieniam na jabola (cellpump 1 porcja dziennie. I tu moje pytanie czy 4 gram [...]
[...] z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt Uwagi: cwiczenia z jak najwiekszym odciążeniem nog powod: problemy z kolanem ;/ Trening piłka ręczna 1 raz w tygodniu
Od paru dni mam spuchniętą twarz i przechodzi mi to na oko.Nie wiem co to jest bo nikt mnie nie uderzył od zęba tez to nie powinno być bo mnie zab nie boli.Byłam u lekarza ale on tez nie wie od czego to moze byc.Na poczatku miałam spuchniętą jedną strone twarzy ale dzisiaj jak się obudziłam to miałam juz taką sama drugą strone.Pije wapno ale to [...]
